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Lauftraining für Triathleten von Ken Mierke
* 380 Seiten
* informativ und umfassend
* Kapitel über Ernährung im Laufsport
* 8 Trainingspläne für Anfänger bis Elite
+ zwei Squeezy Cola Gels mit Koffein kostenlos dazu !!!
„Auch ein Weg von 26,2 Meilen beginnt mit einem Schritt.“
Egal, ob Sie sich zum ersten Mal der Herausforderung stellen, einen Marathon oder Triathlon zu finishen, oder ob Sie als erfahrener Läufer Ihr Leistungspotenzial endlich voll ausschöpfen wollen: Ein fundiertes Grundlagenwissen ist das A und O.
Zwar braucht man zum Laufen nichts als ein Paar Laufschuhe – aber um dauerhaft verletzungsfrei und schnell zu laufen, sind ein gesunder Laufstil und eine energiesparende Technik unerläss- lich. Je austrainierter ein Körper bereits ist, desto größere Leistungssprünge lassen sich durch eine verbesserte Effizienz erzielen, als mit irgendeiner Änderung des Trainingsplans. Und wer von Anfang an richtig trainiert, braucht später nicht mühsam die alten Gewohnheiten abzulegen.
Außerdem erfahren Sie, wie sich mit wenig Aufwand das ideale Wettkampfgewicht erreichen lässt – ohne Kalorienzählen oder Leistungseinbußen.
Ein unverzichtbarer Begleiter für alle Triathleten, Duathleten, Marathon- oder Geländeläufer auf ihrem Weg zum Erfolg.
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