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Schwimmtraining für Triathleten von Steve Tarpinian
* 224 Seiten
* zahlreiche Abbildungen
* 10 ausgewählte Technikübungen
* mit wertvollen Tipps für Freiwasserschwimmer
* 8-Wochen-Plan für Sprintwettkämpfe
* 12-Wochen-Plan für die olympische Distanz
* 16-Wochen-Plan für einen Langdistanz-Triathlon
+ zwei Squeezy Cola Gels mit Koffein kostenlos dazu !!!
Das Ziel dieses Buches ist, Schwimmern – und natürlich auch Triathleten – dabei zu helfen, ihren ganz persönlichen perfekten Schwimmstil und ihr eigenes Training zu entwickeln. Dieses Buch liefert die Instrumente, die für eine Leistungsverbesserung nötig sind, und Sie können davon ausgehen, dass Sie nach der Lektüre einen erprobten Plan für die Verbesserung Ihrer Schwimmleistung haben. Alles was Sie dann tun müssen, ist, ihn zu befolgen.
Ich begann vor mehr als 20 Jahren mit Athleten zusammenzuarbeiten, um sie bei der Verbesserung ihres Schwimmstils zu unterstützen; meine Trainingsphilosophie entwickelte sich jedoch schon zehn Jahre früher.
Im Alter von 12 Jahren fing ich an, ganzjährig regelmäßig zu schwimmen.
In meinem Schwimmverein war ich schlechter als der Durchschnitt, dafür war ich ein überdurchschnittlicher Basketballspieler. Mit 14 Jahren hatte ich das Gefühl, ich müsse mich entscheiden, ob ich Wettkampfschwimmer oder Basketballspieler werden wollte. Das war eine schwere Entscheidung, die obendrein dadurch erschwert wurde, dass mein Schwimmtrainer meinte, ich solle beim Basketball bleiben! Letzten Endes entschied ich mich aus Liebe zum Schwimmsport und seinen Herausforderungen für das Schwimmen. Ich wollte das Beste aus mir herausholen.
Dabei konzentrierte ich mich auf Freistil (Kraulschwimmen), weil das die schnellste Technik ist, und das faszinierte mich. Ich wollte alles lernen, was es über Technik und Training zu lernen gab. Dabei erkannte ich schnell, dass jedes meiner damaligen Idole (darunter auch Mark Spitz) seine ganz eigene Technik anwendete. Das war der Schlüssel: Ich musste meine höchstpersönliche perfekte Technik entwickeln. Und genau das müssen Sie auch. Andere Trainer und ich bieten Ihnen den Rahmen, aber ich behaupte, dass jeder, der sagt, er oder sie verfüge über das einzig gültige Rezept für den Schwimmsport, falsch liegt. Meine Technikphilosophie ist einfach: Lernen Sie, sich im Wasser zu entspannen und richtig zu atmen, und machen Sie sich einige physikalische Gesetzmäßigkeiten und modernste Techniken zunutze, um einen effektiven individuellen Schwimmstil zu entwickeln. Und verstärken Sie beides, indem Sie die schnellsten Schwimmer der Welt studieren.
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